Datos personales
Meditation kan være en enkel vej til følelser af ro
Meditation kan være en enkel vej til følelser af ro, balance og fred, blandt andre fordele.
Selvom meditationspraksis varierer, er der virkelig ingen rigtig eller forkert måde at meditere på. Den generelle idé er at praktisere mindfulness ved at finde bevidsthed - noget som vi alle kan drage fordel af.
Hvis du er klar til at komme i gang, kan en meditationsapp være en praktisk guide. Men med så mange muligheder, hvordan ved du, hvilken app der er bedst for dig?
For at hjælpe dig med at beslutte har vi sammenlignet to populære meditationsapps, Headspace og Calm, for at se, hvordan de hænger sammen.
Hvis du er ny til meditation, er 10-dages grundlæggende kursus et godt udgangspunkt. Den er designet til at lære det væsentlige ved meditation på få minutter om dagen.
Efterhånden som du opbygger din praksis, kan du flytte til andre meditationer. Når du logger ind som Headspace Pro-bruger, vil du se et par foreslåede meditationer på startskærmen, baseret på tidspunktet på dagen. Du kan også gemme meditationer på din favoritliste.